여름철 꼭 알아야 하는 무더위 건강한 여름 나기

폭염이란?

특정온도를 넘어서는 매우 더운 날씨

폭염 주의보 : 일 최고기온 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 예상될 때  

폭염 경보: 일 최고기온 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 예상될 때

무더운 폭염에는 온열질환을 주의하세요!

열로 인해 발생하는 급성질환(열사병, 열탈진이 대표적) 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 피로감이 나타납니다.

폭염에 대처하는 방법!

① 가장 더운 2시에서 5시 사이에는 야외 활동을 최대한 자제하고 외출이 꼭  필요한 경우 해를 가려줄 모자와 가벼운 옷차림,  수분 섭취용 물을 준비하기

② 실내에서는 햇볕을 가리고 바람이 불도록 환기하기

③ 현기증, 메스꺼움, 두통 등 폭염으로 인한 증세가 보이는 경우 시원한 곳으로 이동해 충분히 휴식하기

④ 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물 마시기

⑤ 식중독 예방을 위해 음식은 반드시 냉장고에 보관하고 잘 익혀먹기

⑥ 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷을 착용하고, 샤워 자주 하기

 물 · 바람 · 휴식 

무더운 여름 시원하고 안전하게 보내요